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#1Cosphera - hochdosierte 500 mg Ashwagandha Kapseln mit Pflanzenextrakten (90 St.)
Die hochdosierten Ashwagandha Kapseln von Cosphera setzen sich aus 500 mg Ashwagandha-Extrakt, Bio-Maca, 140 mg Rosenwurz-Extrakt, Buchweizenkeimpulver sowie einem pflanzlichen Überzugsmittel aus Hydroxypropylmethylcellulose zusammen.
Ferner kommen in den Kapseln ebenfalls wertvolle B-Vitamine wie Biotin, Folsäure sowie Vitamin B12 vor. Diese wichtigen B-Vitamine werden aus dem pflanzlichen Markenrohstoff Cultavit gewonnen.
Das Präparat setzt sich aus 90 Kapseln zusammen, die den Körper für einen Zeitraum von 45 Tagen mit einem hochdosierten Mehrfachkomplex versorgen können. Der Hersteller betont, dass für die Produktion der Kapseln ausschließlich Premium-Inhaltsstoffe zum Einsatz gekommen sind.
Der vegane Ashwagandha-Extrakt (KSM-66) besteht zu 5 Prozent aus Withanoliden. Da Kapseln mit Ashwagandha-Extrakt einen hohen Gehalt an Withanoliden aufweisen, werden sie auch als Anti-Stress-Kapseln bezeichnet.
Laut Herstellerangaben sind die Kapseln frei von Laktose und Gelatine, sodass sie ebenfalls für Veganer und Vegetarier geeignet sind. Zudem enthalten die Kapseln kein Magnesiumstearat oder gentechnisch veränderte Inhaltsstoffe.
Sie sind gänzlich frei von Aromen, Farbstoffen und Konservierungsstoffen. Dank des einzigartigen Wirkstoffkomplexes soll ebenfalls eine hohe Bioverfügbarkeit sichergestellt werden. Ferner bietet Cosphera eine Geld-zurück-Garantie bei Unzufriedenheit an.
Dies ermöglicht eine vollkommen risikolose Bestellung. Man sollte jedoch nicht vergessen, dass Nahrungsergänzungsmittel keinen Ersatz für eine ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise darstellen können.
Vorteile
- genügt für 45 Tage
- mit wertvollen B-Vitaminen
- frei von unnötigen Zusätzen
- enthält 5 Prozent Withanolide
- wird in Deutschland hergestellt
- für Veganer und Vegetarier geeignet
- ist ein hochdosierter Mehrfachkomplex
- stellt ein hochdosiertes Qualitätsprodukt dar
- mit 500 mg reinem KSM-66 Ashwagandha-Wurzelextrakt
#2Vit4ever - laborgeprüfte 750 mg Ashwagandha Kapseln mit reinem Extrakt (180 St.)
Die Ashwagandha Kapseln von Vit4ever enthalten hochwertigen Wurzelextrakt, der sich zu 10 Prozent aus Withanoliden zusammensetzt. Die Kapselhülle besteht hingegen aus pflanzlicher Hydroxypropylmethylcellulose und ist somit sowohl für Veganer als auch Vegetarier geeignet.
In jeder Dose sind 180 hochdosierte Kapseln enthalten, die bei einer täglichen Einnahme von zwei Kapseln für drei Monate ausreichen. Mit jeder Tagesportion nimmt man 1.500 Milligramm reinen Ashwagandha-Wurzelextrakt auf.
Dieser Premium-Extrakt zeichnet sich durch eine gute Verträglichkeit und einen hohen Gehalt an Withanoliden aus. Laut dem Hersteller nutzen viele andere Anbieter für ihre Kapseln nur normales Pulver und keinen Extrakt, das jedoch mit einem hohen Anteil an Withanoliden einhergeht.
Insgesamt ist das Ashwagandha Präparat von Vit4ever vegan und frei von unnötigen Zusätzen wie Aromen, Farbstoffen, Gelatine, Magnesiumstearat und Stabilisatoren. Ferner wurde ebenfalls auf Gluten, Laktose, Konservierungsstoffe und GMO’s strikt verzichtet.
Zudem hat der Hersteller die Kapseln in einem unabhängigen Labor auf den Withanoliden-Gehalt, Schwermetalle, Schimmelpilze, E. Coli, Salmonellen und weitere relevante Prüfkriterien testen lassen.
Die Produktion der Kapseln erfolgt ausschließlich in zertifizierten EU-Betrieben und nur unter der Verwendung hochwertiger Premium-Rohstoffe. Zu den Produktionsorten zählen Deutschland und die Niederlande.
Vorteile
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ist zu 100 Prozent vegan
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ohne Konservierungsstoffe
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wird in EU-Betrieben hergestellt
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gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
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geht mit einer hohen Qualität einher
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weist eine gute Bioverfügbarkeit auf
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wurde in einem unabhängigen Labor geprüft
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frei von GMO’s, Gluten, Laktose, Gelatine und Magnesiumstearat
Nachteile
- ist kein KSM-66 Extrakt
#3Nature Love - hochdosierte 1950 mg Bio-Ashwagandha Kapseln (240 St.)
Die Bio-Ashwagandha Kapseln von Nature Love enthalten reines Wurzelpulver, das eine zertifizierte Bio-Qualität aufweist. Das Präparat setzt sich hierbei aus 240 pflanzlichen Kapseln zusammen, die für einen Vorrat für fast drei Monate darstellen.
Das Ashwagandha-Pulver (Withania Somnifera) stammt aus einem kontrolliert biologischen Anbau in Indien, wobei die Herstellung der Kapseln in streng kontrollierten Anlagen in Deutschland erfolgt.
Auf den Einsatz von unnötigen Zusätzen wie Aromen, Farbstoffen, Gluten, Laktose, Stabilisatoren, und Konservierungsstoffen wurde strikt verzichtet. Zudem enthalten die Kapseln ebenfalls keine gentechnisch veränderten Rohstoffe.
Außerdem lässt der Hersteller Nature Love jede Produktionscharge in einem unabhängigen Labor in Deutschland prüfen. Falls man auf Hilfe oder Beratung hinsichtlich der Ashwagandha Kapseln angewiesen ist, kann man sich an den Kundendienst wenden.
Vorteile
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mit pflanzlicher Kapselhülle
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wird in Deutschland hergestellt
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verfügt über eine Bio-Zertifizierung
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enthält Ashwagandha-Wurzelpulver
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für Veganer und Vegetarier geeignet
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weist eine hohe Bioverfügbarkeit auf
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entspricht hohen Produktions- und Hygienestandards
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frei von Gluten, Laktose, GVO’s, Konservierungsstoffen
Nachteile
- enthält keinen Extrakt, sondern nur Pulver
#4Kurkraft - hochdosierte Bio-Ashwagandha Kapseln mit 1980 mg (240 St.)
Die Bio-Ashwagandha Kapseln von Kurkraft bestehen aus Bio-Wurzelpulver (Withania Somnifera), das schonend schattengetrocknet und bei einer niedrigen Geschwindigkeit zu einem feinen Pulver vermahlen wurde.
Aus den Produktangaben geht hervor, dass das vegane Präparat frei von Füllstoffen, Gelatine, Gluten, Laktose, Magnesiumstearat, Pestiziden und Schwermetallen ist. Außerdem enthalten die Kapseln nur gentechnikfreie Rohstoffe.
Die empfohlene Tagesdosis liegt bei drei Kapseln pro Tag. Bei weiterführenden Fragen zur potentiellen Wirksamkeit von Ashwagandha bittet der Hersteller darum, dass man eine eigenständige Recherche durchführt und sich selbst darüber informiert.
Der gesamte Herstellungsprozess erfolgt in Deutschland, damit eine pharmazeutische Qualität nach ISO 9001, HACCP und GMP geboten werden kann. Ferner wird eine Zufriedenheitsgarantie geboten, sodass man bei Unzufriedenheit den gesamten Kaufpreis zurückerhalten kann.
Vorteile
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weist Bio-Qualität auf
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ist zu 100 Prozent vegan
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mit Geld-zurück-Garantie
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wird in Deutschland hergestellt
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frei von unnötigen Zusatzstoffen
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erfüllt strenge Qualitätsmerkmale
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geht mit einer guten Bioverfügbarkeit einher
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wurde nach pharmazeutischen Standards hergestellt
Nachteile
- enthält keinen Extrakt, sondern nur Pulver
#5MoriVeda - Ashwagandha Kapseln 600mg in Spitzenqualität (120 St.)
Die Ashwagandha Kapseln von MoriVeda befinden sich in einer pflanzlichen Kapselhülle und sind absolut frei von Magnesiumstearat. Außerdem wurde ebenfalls auf den Einsatz von Füllstoffen wie Reispulver verzichtet.
Laut Produktangaben gehört die Ashwagandha zur Gattung der „Withania Somnifera“ und ist ein uraltes ayurvedisches Kraut, das in Indien und Afrika bereits seit Jahrtausenden in der Naturkunde angewendet wird.
Außerdem zählt Ashwagandha zu den wichtigsten Kräutern in Ayurveda sowie der alternativen Naturpraxis. Viele Menschen sollen auf die Wirkung der Pflanze schwören und es wurden bereits einige Studien durchgeführt, die bestimmte positive Effekte von Ashwagandha bestätigt haben.
Der Hersteller MoriVeda betont, dass man weitere nützliche Informationen über Ashwagandha und ihre Anwendung im Internet findet. Die Kapseln wurden von der USDA geprüft und weisen eine ISO-Zertifizierung auf.
Ferner wird hervorgehoben, dass das vegane Präparat vollkommen frei von Füllstoffen, Fruktose, Gluten und Laktose ist. Die empfohlene Tagesdosierung liegt bei zwei bis vier Kapseln, die mit ausreichend Wasser eingenommen werden sollten.
Vorteile
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mit ISO-Zertifizierung
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ist zu 100 Prozent vegan
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enthält natürliche Zutaten
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weist eine laborgeprüfte Qualität auf
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stammt aus einem kontrollierten Anbau
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befindet sich in einer pflanzlichen Kapselhülle
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frei von Zusätzen wie Laktose, Gluten und Fruktose
Nachteile
- mit Pulver statt Extrakt
#6TRUE NATURE - hochdosierte 2850 mg Bio-Ashwagandha Kapseln (360 St.)
Die Bio-Ashwagandha Kapseln von True Nature sollen eine gesicherte Qualität aufweisen, da die Pflanze in der freien Natur Indiens wächst. Dort wird sie vor Ort zunächst laborgeprüft und erst danach nach Deutschland importiert.
In Deutschland wird das Pflanzenpulver dann nach strengen HACCP-Standards abgefüllt und erneut laborzertifiziert. Die Heilpflanze wird wegen ihrer speziellen Eigenschaften bereits seit Jahrtausenden in der Ayurveda-Medizin genutzt.
Da die Ashwagandha Kapseln von True Nature frei von Gluten und Laktose sind, können sie auch von Veganern sowie Vegetariern eingenommen werden. Zudem wurde ebenso auf den Einsatz von Zusatzstoffen wie Magnesiumstearat sowie Farb- und Konservierungsstoffen verzichtet.
Da der Anbieter True Nature stets höchste Qualitätsanforderung erfüllen möchte, erhält man eine einjährige Geld-zurück-Garantie.
Vorteile
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wird in Deutschland abgefüllt
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ist mehrfach laborgeprüft worden
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mit einjähriger Geld-zurück-Garantie
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weist eine pflanzliche Kapselhülle auf
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frei von Gluten, Laktose, Allergenen und GMO’s
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stammt aus einem ökologischen Anbau in Indien
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geht mit einer überzeugenden Bio-Qualität einher
Nachteile
- enthält nur Ashwagandha-Pulver
#7Biotiva - indische Bio-Ashwagandha Kapseln 1500 mg (150 St.)
Die indischen Bio-Ashwagandha Kapseln von Biotiva enthalten reines Ashwagandha (Withania somnifera), das aus einem Bio-Anbau stammt. Die Pflanze stammt aus einem nachhaltigen Anbau und wird möglichst wirkstoffschonend vermahlen.
In den Produktangaben wird hervorgehoben, dass das Präparat frei von Füllstoffen sowie Fließ- und Trennmitteln ist. Es kann zwar vorkommen, dass sich das Verpackungsdesign gelegentlich ändert, jedoch verspricht Biotiva, dass der Inhalt derselbe verbleibt.
Das Produkt ist vegan und absolut frei von Zusatzstoffen wie Laktose, Gluten, Soja, Zucker. Die Dose des Präparates setzt sich aus recyceltem PET zusammen und der Anbieter stellt eine einjährige Geld-zurück-Garantie zur Verfügung.
Vorteile
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frei von Zusatzstoffen
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wird in Deutschland abgefüllt
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mit einjähriger Geld-zurück-Garantie
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weist eine pflanzliche Kapselhülle auf
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stammt aus kontrolliertem Bio-Anbau
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weist eine erlesene Premiumqualität auf
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Dose besteht aus recyceltem PET-Kunststoff
Nachteile
- setzt sich nur aus Pulver zusammen
🍇 Was sind Ashwagandha Kapseln?
Ashwagandha Kapseln sind Nahrungsergänzungen und bestehen aus einer Pflanze, die seit geraumer Zeit in der ayurvedischen Naturheilkunde verwendet wird. Ayurveda beschäftigt sich mit dem „Wissen vom Leben“ und wird nicht nur in Asien, sondern auf der ganzen Welt praktiziert.
Ashwagandha (Withania somnifera) ist ein kleiner Strauch mit rötlichen Beeren und wird auch als Schlafbeere, Winterkirsche oder indischer Ginseng bezeichnet. Es handelt sich um eine weit verbreitete Pflanze, die zur Familie der Nachtschattengewächse gehört.
Die sinngemäße Übersetzung ihres Namens lautet „Geruch des Pferdes“ und soll sowohl die Stärke als auch Widerstandskraft der Heilpflanze symbolisieren. Dank ihrer vielseitigen Eigenschaften hat die Nutzung von Ashwagandha in Indien eine lange Tradition.
Vor allem wegen ihres hohen Anteils an sogenannten Withanoliden, die nichts anderes als sekundäre Pflanzenstoffe sind, wird die Heilpflanze sehr geschätzt. Einige Studien zeigen, dass sie gegen Stress, Angstzustände und Entzündungen helfen kann. [1]
Insbesondere die Wurzel von Ashwagandha soll mit gesundheitlichen Vorteilen einhergehen. Es besteht sogar die Annahme, dass die Pflanze auch bei einer Schilddrüsenunterfunktion helfen soll, wobei hierfür keine wissenschaftlichen Beweise existieren. [2]
😴 Wirkung der Schlafbeere
In der Alternativmedizin ist Ashwagandha als ein sogenanntes Adaptogen bekannt, da sie bestimmte Pflanzenstoffe enthält, die dem Organismus bei der Verarbeitung von körperlichen und emotionalen Stresssituationen helfen sollen.
Dadurch können Adaptogene unter Umständen zur Erhöhung der Belastungs- und Stressresistenz beitragen. Jedoch sollte man bedenken, dass die potentielle Wirksamkeit von Ashwagandha noch genauer untersucht werden muss.
Einiger Behauptungen zufolge soll die Heilpflanze auch den Schlaf fördern, bei einer Unterfunktion der Schilddrüse helfen und Entzündungen lindern. Für viele mögliche Anwendungsgebiete fehlen jedoch die nötigen wissenschaftlichen Beweise.
Nichtsdestotrotz wird die Pflanze seit über 3.000 Jahren in der ayurvedischen Medizin verwendet. Es sind nur weitere umfassende Untersuchungen sowie Studien nötig, um die Wirksamkeit in den folgenden Anwendungsgebieten sicher zu bestätigen. [3]
💡 Anwendung von Ashwagandha
Es wird angenommen, dass Ashwagandha aufgrund ihrer besonderen Zusammensetzung für viele verschiedene Anwendungsgebiete genutzt werden kann. Diesbezüglich sollte man wissen, dass die Wirksamkeit der Pflanze noch nicht für jedes Gebiet wissenschaftlich nachgewiesen wurde.
Gegen Stress und Ängste
Forscher konnten beobachten, dass Ashwagandha die Ausschüttung von Stresshormonen bei Ratten blockieren kann, indem es chemische Signale im Nervensystem reguliert. Zudem soll die Heilpflanze auch zu einer Linderung von Stress und Angstzuständen bei Menschen verhelfen. [4, 5, 6, 7]
Eine 60-tägige Studie mit 64 ProbandInnen, die an chronischem Stress litten, hat gezeigt, dass die du Angstzustände und Schlaflosigkeit durch die Einnahme von Ashwagandha im Vergleich zur Placebogruppe deutlich reduziert werden konnte. [8]
Nichtsdestotrotz sollte man bedenken, dass definitiv weitere Untersuchungen erforderlich sind, um die potentiell stress- und angstlindernde Wirkung von Ashwagandha tatsächlich zu bestätigen.
Bei Schlafproblemen
Einige Studien haben gezeigt, dass Ashwagandha sowohl gegen Stress als auch Ängste helfen kann. Diese Wirkungsweise legt nahe, dass die Heilpflanze ebenfalls zur Linderung von Schlafproblemen beitragen kann. [9]
Vor allem die Blätter sollen zu einer deutlichen Verbesserung der Schlafqualität verhelfen und somit möglicherweise bei Schlaflosigkeit helfen. Mithilfe von Ashwagandha-Pulver kann man sich übrigens schmackhafte Mondmilch zubereiten, die angeblich das Einschlafen fördern soll. [10, 11]
Bei einer Schilddrüsenunterfunktion
Die Schilddrüse ist eine schmetterlingsförmige Hormondrüse, die für die Speicherung von Jod sowie für die Bildung der jodhaltigen Schilddrüsenhormone Triiodthyronin (T3) und Thyroxin (T4) verantwortlich ist.
Während man bei Beschwerden wie einer Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) normalerweise zu speziellen Medikamenten greift, verwenden einige Menschen lieber natürliche Präparate wie Ashwagandha Kapseln.
Eine achtwöchige Studie mit 50 Personen, die an einer Hypothyreose litten, hat nämlich gezeigt, dass die tägliche Einnahme von 600 mg Ashwagandha-Wurzelextrakt zu einer deutlichen Verbesserung der Schilddrüsenwerte im Vergleich zur Placebogruppe verhelfen konnte. [12]
Die ProbandenInnen der Ashwagandha-Gruppe konnten einen signifikanten Anstieg des Triiodthyronin- sowie Thyroxin-Spiegels vorweisen. Es wird angenommen, dass die Heilpflanze diese Wirkung aufgrund ihrer stresslindernden Eigenschaft vollbringen kann. [13]
Schließlich führt chronischer Stress zu einem Anstieg des Cortisolspiegels, der wiederum niedrige T3- und T4-Spiegel begünstigen kann. Dennoch sind weitere Studien erforderlich, um diesen möglichen Zusammenhang zu bestätigen. [13]
Außerdem ist es wichtig, dass sich Personen mit einer Schilddrüsenunterfunktion vor der möglichen Einnahme an einen Arzt wenden. Wer an einer Schilddrüsenüberfunktion leidet, darf Ashwagandha unter keinen Umständen einnehmen.
Schließlich kann die Pflanze unter Umständen zu einer Verschlimmerung der Hyperthyreose führen, was wiederum zu schwerwiegenden Symptomen führen kann. [14, 15]
Zur Linderung von Entzündungen
In einigen Untersuchungen wurde festgestellt, dass Ashwagandha einen entzündungshemmenden Effekt aufweist und dadurch zur Bekämpfung von Infektionen beitragen kann. Nichtsdestotrotz muss auch dieses mögliche Anwendungsgebiet durch weitere Studien belegt werden. [16, 17]
🥄 Richtige Dosierung der Schlafbeere
Die Dosierung richtet sich an das jeweilige Anwendungsgebiet sowie die Darreichungsform der Pflanze. Während Kapseln mit Ashwagandha-Extrakt einen recht hohen Anteil an Withanoliden aufweisen, fällt dieser bei dem Pulver deutlich geringer aus.
Deswegen liegt die Dosierung des Extrakts in der Regel bei nur 300 bis 750 mg pro Tag. Bei Kapseln mit Ashwagandha-Pulver ist hingegen eine Tagesdosierung zwischen 1.000 bis 2.850 mg üblich.
Das Vorteilhafte an Kapseln ist, dass sie sich einfach dosieren lassen und geschmacksneutral sind. Wenn man bedenkt, dass Ashwagandha eine leicht bittere Note aufweist, dann ist die Einnahme von Kapseln natürlich sehr angenehm.
Viele Hersteller empfehlen eine Einnahme über mehrere Monate, da sich die potentiellen Effekte der Schlafbeere erst bei einer langfristigen Einnahme äußern sollen. Bei der Anwendung von Ashwagandha sollte man sich stets an die empfohlene Verzehrmenge halten.
Insofern man sich an die jeweilige Tagesdosierung hält, ist die Heilpflanze ungiftig. Sobald man jedoch die Höchstdosis überschreitet, kann es zu unangenehmen Nebenwirkungen wie Übelkeit, Bauchschmerzen und Durchfall kommen.
Zudem enthält die Pflanze auch berauschende Substanzen. Nach derzeitiger Kenntnis sollte bei der Aufnahme von Ashwagandha Kapseln jedoch kein Gewöhnungseffekt auftreten, weswegen man sie täglich einnehmen kann.
Falls man weitere Fragen bezüglich der Dosierung haben sollte, kann man sich an einen Arzt oder Apotheker wenden. Ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel sollte zudem frei von unnötigen Zusätzen wie Füllstoffen, Trennmitteln und Konservierungsstoffen sein.
🧐 Nebenwirkungen von Ashwagandha Kapseln
Ashwagandha Kapseln stellen für gesunde Personen ein sicheres Nahrungsergänzungsmittel dar, wobei Schwangere und Stillende auf die Einnahme verzichten sollten. Bei bestehenden Erkrankungen sollte man vor der möglichen Einnahme hingegen einen Arzt konsultieren. [18, 19, 20]
Schließlich kann die Heilpflanze die Wirkung bestimmter Medikamente beeinflussen. Durch ein klärendes Gespräch mit einem Arzt oder Apotheker können unerwünschte Wechselwirkungen mit Medikamenten oder eine Verschlimmerung der jeweiligen Erkrankung vermieden werden.
💰 Kaufkriterien
Die folgenden Kriterien sollen die Wahl eines passenden Präparates mit Ashwagandha erleichtern und vor einem Fehlkauf bewahren, da man aufgrund des großen Angebotes recht schnell der Überblick verlieren kann.
Zusammensetzung
Die Zusammensetzung der gewünschten Kapseln spielt hinsichtlich ihrer potentiellen Wirksamkeit natürlich eine sehr wichtige Rolle. Deswegen sollte man sich beim Vergleich von verschiedenen Präparaten genügend Zeit nehmen, um sie ausgiebig gegenüber zustellen.
Folgendes sollte bezüglich der Zusammensetzung beachtet werden:
- Ashwagandha-Gehalt (in mg)
- Anteil an Withanoliden (in %)
Neben dem Ashwagandha-Gehalt ist der prozentuale Anteil an Withanoliden sehr bedeutsam für den potentiellen Effekt der Pflanze. Hierbei zeigt sich, dass Ashwagandha-Extrakt einen deutlich höheren Anteil als das Pulver aufweist.
Deswegen sollte man darauf achten, dass sich die gewünschten Ashwagandha Kapseln nicht aus Pulver, sondern aus Extrakt zusammensetzen, bei dem der durchschnittliche Gehalt an Withanoliden in der Regel zwischen 5 bis 10 Prozent liegt.
Übrigens enthalten einige Präparate neben Ashwagandha auch weitere Inhaltsstoffe wie Vitamine, Mineralien oder Spurenelemente. Dies ist nicht zwingend notwendig, kann sich aber für Personen anbieten, die ihren Körper mit zusätzlichen Vitaminen versorgen wollen.
Herkunft
Wer auf der Suche nach einem qualitativ hochwertigen Präparat ist, der sollte darauf achten, dass das enthaltene Ashwagandha eine Bio-Qualität aufweist. Außerdem sollte man Kapseln bevorzugen, die innerhalb der EU oder in der Schweiz abgefüllt wurden. [21, 22, 23]
Dadurch wird die Einhaltung strengster Qualitätsrichtlinien gewährleistet, was bei Präparaten aus dem Ausland nicht garantiert werden kann. Nicht umsonst warnen Organisationen wie die Stiftung Warentest immer wieder vor Nahrungsergänzungen, die im Ausland hergestellt werden. [24]
Kapselanzahl
Sollte eine langfristige Einnahme geplant sein, bietet es sich an, dass man auf eine größere Menge an Kapseln setzt. Falls man ein Präparat zunächst nur testen möchte, sollte man sich für eine kleinere Menge entscheiden.
Die meisten Ashwagandha Präparate sind für eine ein- bis dreimonatige Einnahme ausgerichtet. Je nach empfohlener Tagesdosis können in einer Dose durchschnittlich 60 bis 360 Kapseln enthalten sein.
Zusätze
Idealerweise sollten die gewünschten Ashwagandha Kapseln vollkommen frei von unnötigen chemischen Zusatzstoffen sein, die teilweise wegen ihrer gesundheitsgefährdenden Wirkung enorm in der Kritik stehen.
Darunter fallen unter anderem folgende Zusätze:
- Zucker
- Füllstoffe
- künstliche Aromen
- Magnesiumstearat
- Konservierungsstoffe
- mikrokristalline Cellulose
Um sicher auszuschließen, dass das ausgewählte Präparat unnötige Zusätze enthält, sollte man jeden enthaltenen Inhaltsstoff recherchieren und prüfen, ob es sich um einen kritisierten Zusatzstoff handelt oder nicht.
📍 Wo kann man Ashwagandha Kapseln kaufen?
Bislang werden Ashwagandha Kapseln hauptsächlich im Internet angeboten. Dennoch kann man diese Präparate auch im Sortiment einiger Drogeriemärkte und Apotheken vorfinden, wobei das Angebot wahrscheinlich nicht so vielfältig wie auf Onlineshops ausfallen wird.
Apotheke
In lokalen Apotheken dürfte das Angebot an Ashwagandha Kapseln nicht besonders groß ausfallen, weswegen man sich auch auf Online-Apotheken umsehen kann.
Auf https://www.shop-apotheke.com werden beispielsweise folgende Präparate angeboten:
- Neuro Balance Ashwagandha Kapseln von Salus; 30 St. für ca. 30 €
- Ashwagandha Schlafbeeren Extrakt Kapseln von The Nutri Store; 120 St. für ca. 22 €
- Ashwagandha Kapseln von Pure Encapsulations; 60 St. ca. 29 €
dm
Bei dm findet man derzeit keine Nahrungsergänzungen mit Ashwagandha.
Rossmann
Der Drogeriemarkt Rossmann führt folgende Ashwagandha Kapseln in seinem Sortiment:
- Bio Ashwagandha Wholistic Kapseln von Pukka; 30 St. für ca. 20 €
- Naturgeheimnisse Ashwagandha von altapharma; 60 St. für ca. 8 €
- Bio Relax Pur Kapseln von GreenCocoon; 30 St. für ca. 25 €
Reformhaus
Auf dem Reformhaus-Onlineshop werden derzeit folgende Präparate angeboten:
- Neuro Balance Ashwagandha von Salus; 90 St. für ca. 38 €
- Ashwagandha bei Stress von Alsiroyal; 30 St. für ca. 16 €
Onlinekauf
Wer sich für den Kauf auf Onlineshops wie Amazon entscheidet, der kann sich an einer enorm großen Produktvielfalt erfreuen. Außerdem werden die jeweiligen Produkte deutlich übersichtlicher als in lokalen Geschäften dargestellt.
Zudem kann man auf Bewertungen und Rezensionen blicken, um sich genauer über die Erfahrung von anderen Käufern der gewünschten Ashwagandha Kapseln zu informieren. Sobald man sich für ein passendes Präparat entschieden hat, kann man es sich nach Hause liefern lassen.
Viele Hersteller bieten sogar die Nutzung eines Spar-Abos an. Das bedeutet, dass man sich die jeweiligen Kapseln in einem eigenständig festgelegten Intervall zu einem etwas günstigeren Kaufpreis zuschicken lassen kann.
Natürlich kann ein Spar-Abo jederzeit gekündigt werden. Falls man unzufrieden mit den bestellten Ashwagandha Kapseln sein sollte, bieten einige Hersteller eine Geld-zurück-Garantie an, die teilweise bis zu ein Jahr nach dem Kauf gelten kann.
📋 Tests zu Ashwagandha Kapseln
Im Internet kann man sich zu getesteten Ashwagandha Präparaten informieren, um ein möglichst überzeugendes Produkt ausfindig zu machen. Bisher gibt es noch nicht allzu viele Testergebnisse (Stand: 2021), wobei sich dies natürlich jederzeit ändern kann.
Stiftung Warentest
Die Stiftung Warentest hat zwar keinen Test mit Ashwagandha Kapseln durchgeführt, aber dafür im Mai 2005 über die Gefahr von Ayurveda-Präparaten informiert. In dem Artikel warnt die Verbraucherorganisation vor enthaltenen Schwermetallen wie Arsen, Blei und Quecksilber.
Schließlich hat eine Wissenschaftlergruppe aus Boston ermittelt, dass jedes fünfte Präparat mit einer zu hohen Konzentration dieser Gifte einhergeht. Die damaligen Ergebnisse wurden in der renommierten medizinischen Fachzeitschrift JAMA veröffentlicht.
Insgesamt wurden 70 freiverkäufliche Ayurveda-Präparate von 27 Herstellern aus Pakistan sowie Indien untersucht. Die jeweiligen Anbieter empfahlen die Einnahme ihrer Präparate sogar für Kinder.
Die Autoren der JAMA haben berichtet, dass die Einnahme dieser Nahrungsergänzungen im schlimmsten Fall zu schweren Vergiftungserscheinungen führen könnte. Für weitere Informationen zu diesem Thema kann man sich auf die Webseite der Stiftung Warentest begeben. [24]
Öko-Test
Öko-Test hat bislang keine Tests mit Ashwagandha Kapseln durchgeführt.
Verbraucherzentrale
Bisher hat sich die Verbraucherzentrale nicht zu Nahrungsergänzungsmitteln mit Ashwagandha geäußert.
🤷🏻♀️ Erfahrungen mit Ashwagandha Kapseln
Wer sich über Erfahrungsberichte hinsichtlich Ashwagandha Kapseln informieren möchte, der kann sich im Internet auf spezielle Foren oder Blogs begeben. Außerdem kann man auch auf Onlineshops, die Ashwagandha Kapseln anbieten, auf die Rezensionen anderer Käufer blicken.
In Kundenrezensionen findet man nämlich nicht nur wichtige Informationen zu dem jeweiligen Präparat, sondern in der Regel auch hilfreiche Erfahrungsberichte. Nichtsdestotrotz darf man nicht vergessen, dass es sich um ein Nahrungsergänzungsmittel handelt.
Das bedeutet, dass jeder eine andere Erfahrung mit Ashwagandha Präparaten machen kann, was unter anderem mit dem Alter, der Ernährungsweise, dem Lebensstil und weiteren Faktoren zusammenhängt.
Falls man also die Einnahme von Ashwagandha Kapseln erwägt, sollte man wissen, dass die Erfahrung anderer nicht zwingend auf einen selbst zutreffen muss. Sollte man unsicher sein, kann man sich vor der Anwendung an einen Arzt oder Apotheker wenden.
✍🏻 Fazit
Bei Ashwagandha handelt es sich um ein altes Heilkraut, das mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen einhergehen soll. Die Pflanze soll nämlich unter anderem zur Linderung von Angstzuständen sowie Stress beitragen.
Zudem zeigen einige Untersuchungen, dass die Schlafbeere möglicherweise ebenfalls bei Schlafproblemen helfen kann. Außerdem wird sogar behauptet, dass sie die Fruchtbarkeit und Testosteronbildung bei Männern steigern kann.
Nichtsdestotrotz darf man nicht vergessen, dass es sich nur um eine Nahrungsergänzung handelt, die keinen Ersatz für eine ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise darstellt. Zudem wurde der mögliche Effekt von Ashwagandha noch nicht ausreichend durch Studien belegt.