EU
Deutschland
Irland
Großbritannien🔎 Übersicht der oben genannten Produkte
#1maxmedix - laborgeprüfte Kollagen Kapseln 1170 mg aus Deutschland (120 Kapseln)
Die laborgeprüften Kollagen Kapseln von maxmedix enthalten qualitatives Meereskollagen, das aus den Fischarten Buntbarsch und Pangasius gewonnen wurde. Dank des geringen molekularen Gewichts soll das Kollagen besser vom Körper aufgenommen werden.
Das Protein soll wichtig für die Haut, Haare und Nägel sein. Laut Produktangaben kann Kollagen nämlich Feuchtigkeit spenden und die Straffheit der Haut aufrechterhalten. Deswegen soll pures Meereskollagen zum Anti-Aging beitragen und für elastischeres Gewebe sorgen.
Außerdem soll Kollagen die Bänder, Gelenke, Muskeln, Knochen sowie Knorpel unterstützen. Der Hersteller betont, dass die Kapseln lediglich Meereskollagen enthalten und vollkommen frei von künstlichen Farb-, Geschmacks-, Süß- und Konservierungsstoffen sind.
Zudem sind sie sowohl geschmacks- als auch geruchsneutral. Dadurch gehen die Kollagen Kapseln mit einer hohen Qualität und Reinheit einher. Die Herstellung der laborgeprüften Kapseln erfolgt ausschließlich unter der Einhaltung höchster Qualitätsstandards.
Vorteile
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hohe Bioverfügbarkeit
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ohne künstliche Zusatzstoffe
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gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
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ist geruchs- und geschmacksneutral
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verfügt über eine GMP-Zertifizierung
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enthält laborgeprüftes Meereskollagen
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weist ein geringes Molekulargewicht auf
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für Haut, Haare, Gelenke, Knorpel und Knochen
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Kollagen wurde auf Reinheit und Qualität geprüft
Nachteile
- enthält Magnesiumstearat
#2Doppelherz - Kollagen Kapseln mit Coenzym Q10, Mangan, Kupfer und Biotin (30 Kapseln)
Die Kollagen Kapseln von Doppelherz bestehen hauptsächlich aus Kollagenhydrolysat. Laut Produktangaben nehmen die Haut und das Bindegewebe einen großen Einfluss auf das Aussehen und werden als ein Zeichen für Attraktivität angesehen.
Mit zunehmendem Alter neigt die Haut jedoch dazu, dünner zu werden, weil die Kollagenfasern stetig abnehmen und die Hautelastizität dadurch nachlässt. Demnach ist Kollagen ein wichtiges Strukturprotein, das sich vor allem im Bindegewebe befindet.
Darüber hinaus enthält das Präparat von Doppelherz ebenfalls die Substanz Coenzym Q10, die im gesamten Körper vorkommt. Ein wesentlicher Teil des Coenzyms Q10 wird in den Mitochondrien gespeichert, die auch als „Kraftwerke der Zellen“ bezeichnet werden.
Zudem setzen sich die Kollagen Kapseln ebenfalls aus Biotin, Vitamin C, Kupfer und Mangan zusammen. Der Hersteller betont, dass die regelmäßige Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen zur Unterstützung von natürlicher Schönheit beiträgt.
Schließlich fördert Biotin den Erhalt einer normalen Haut, während Mangan sowie Kupfer zur normalen Bildung des Bindegewebes beitragen. Vitamin C unterstützt die normale Funktion der Haut und eine normale Kollagenbildung.
Außerdem wirken Mangan und Vitamin C antioxidativ, sodass sie zusätzlich einen bedeutsamen Beitrag zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress leisten. Zudem trägt Kupfer auch zu einer normalen Hautpigmentierung bei.
Man sollte jedoch die empfohlene tägliche Verzehrsmenge von einer Kapsel nicht überschreiten. Abgesehen davon, stellen Nahrungsergänzungsmittel unter keinen Umständen einen Ersatz für eine ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise dar.
Das Präparat sollte für kleine Kinder unzugänglich aufbewahrt werden. Da das enthaltene Biotin zu verfälschten Untersuchungsergebnissen führen kann, sollte man seinem Arzt bei einer Blutabnahme stets mitteilen, ob man biotinhaltige Nahrungsergänzungsmittel einnimmt.
Aufgrund von mangelnder Datenlage sollten Schwangere, Stillende, Kinder und Jugendliche auf die Anwendung der Kollagen Kapseln verzichten. Außerdem sollte man das Präparat nicht einnehmen, falls eine Unverträglichkeit gegenüber Hyaluronsäure besteht.
Vorteile
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günstiger Kaufpreis
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frei von Laktose und Gluten
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enthält Mineralstoffe und Vitamine
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Herstellung erfolgt zu 100 % klimaneutral
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mit Kollagenhydrolysat und Coenzym Q10
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meistverkaufte Nahrungsergänzungsmittelmarke
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unterliegt strengsten Hygiene- und Qualitätskontrollen
Nachteile
- enthält Magnesiumstearat und Titandioxid
#3Vihado - hochdosierte Kollagen Kapseln mit zusätzlicher Hyaluronsäure (90 Kapseln)
Die hochdosierten Kollagen Kapseln von Vihado setzen sich zu 67,4 % aus Kollagenhydrolysat und zu 16,5 % aus Hyaluronsäurepulver zusammen. Der Kapselinhalt wurde mit einer pflanzlichen Hülle aus Hydroxypropylmethylcellulose überzogen.
Somit erhält man hochdosierte Kollagen Kapseln, die mit zusätzlicher Hyaluronsäure angereichert und in Deutschland produziert werden. Der Hersteller versichert, dass auf den Einsatz von Zusatzstoffen wie Magnesiumsterat strikt verzichtet wird.
Durch ständige Kontrollen wird eine reine Qualität und hohe Kundenzufriedenheit sichergestellt. Dennoch sollte man nicht vergessen, dass Nahrungsergänzungsmittel keinen Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung und gesunde Lebensweise darstellen.
Außerdem sollte die angegebene tägliche Verzehrmenge von zwei Kapseln nicht überschritten werden. Abgesehen davon, sollte das Präparat unbedingt außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahrt werden.
Vorteile
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studienbasierte Rezeptur
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maximale Bioverfügbarkeit
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wird in Deutschland hergestellt
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mit hochwertigem Rinderkollagen
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enthält zusätzliche Hyaluronsäure
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verfügt über eine pflanzliche Kapselhülle
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laborgeprüft nach DIN EN ISO/IEC 17025
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frei von Zusatzstoffen wie Magnesiumsterat
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es werden nur reine Qualitätsrohstoffe verwendet
Nachteile
- Kapseln sind relativ groß
#4natural elements - laborgeprüfter Kollagen Komplex mit Hyaluronsäure (180 Kapseln)
Die Kollagen Kapseln von natural elements sind mit einer pflanzlichen Kapselhülle ausgestattet. Sie enthalten neben Kollagenhydrolysat auch Hyaluronsäure, Acerola-Extrakt, D-Biotin, Bambusextrakt, Zinkbisglycinat, L-Selenmethionin und Natriumselenit.
Es handelt sich also um einen umfassenden Komplex für die Haut. In den Produktangaben wird betont, dass das Präparat keine künstlichen Zusätze wie Aromen, Farbstoffe, Stabilisatoren, Konservierungsstoffe oder Magnesiumstearat enthält.
Zudem sind die Kollagen Kapseln ebenfalls vollkommen frei von GVO’s, Gluten und Laktose. Die Herstellung des Präparats erfolgt ausschließlich in streng geprüften und zertifizierten Anlagen, die sich in Deutschland befinden.
Außerdem versichert der Hersteller natural elements, dass der Kollagen Komplex in einem unabhängigen und nach DIN EN ISO/IEC 17025 zertifizierten Labor auf Reinheit, Sicherheit und Qualität geprüft worden ist.
Daher erhält man bei möglicher Unzufriedenheit eine 100-prozentige Geld-zurück-Garantie, die für einen Zeitraum von einem Jahr nach dem Kauf gilt. Hierfür schickt man die Dose einfach an das Unternehmen und erhält den gesamten Kaufpreis zurück.
Vorteile
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pflanzliche Kapselhülle
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Dose genügt für drei Monate
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weist eine hohe Bioverfügbarkeit auf
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mit 100-prozentiger Geld-zurück-Garantie
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hochdosierter Haut-Komplex mit Hyaluron
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ist in einem unabhängigen Labor geprüft worden
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frei von unerwünschten Zusätzen wie Magnesiumstearat
Nachteile
- gehört zum höheren Preissegment
#5NUTRALIE - Kollagen, Coenzym Q10 und Hyaluronsäure Kapseln (60 Kapseln)
Die Kollagen Kapseln von NUTRALIE setzen sich aus hydrolisiertem Kollagen, Coenzym Q10 und Hyaluronsäure zusammen. Zudem wurden sie mit Zink, Coenzym Q10 sowie Vitamin A, B12, C und D angereichert.
Es handelt sich also um ein umfassendes Präparat, das unter strengsten Qualitätskontrollen hergestellt wurde. Das enthaltene Kollagen trägt unter anderem zur Erhaltung normaler Haut, Knochen und Knorpel bei.
Außerdem fördert das Protein einen normalen Stoffwechsel, die Erhaltung der Muskeln sowie die Funktion des Immunsystems. Darüber hinaus soll Kollagen zur Verringerung von Erschöpfung sowie Müdigkeit beitragen.
Das in den Kapseln enthaltene Kollagen wird in einem kontrollierten Prozess hergestellt und nach strengsten Qualitätskontrollen zertifiziert. Nichtsdestotrotz stellen Nahrungsergänzungsmittel keinen Ersatz für abwechslungsreiche Ernährung und einen gesunden Lebensstil dar.
Vorteile
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enthält zertifiziertes Kollagen
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mit zusätzlichem Hyaluron und Q10
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kann die Erhaltung von Muskeln fördern
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soll zu einem normalen Stoffwechsel beitragen
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wurde mit Vitaminen und Mineralien angereichert
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Müdigkeit und Erschöpfung sollen verringert werden
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Herstellung erfolgt unter strengsten Qualitätskontrollen
Nachteile
- enthält Magnesiumstearat, Siliziumdioxid und mikrokristalline Cellulose
#6Nutravita - Meereskollagen Kapseln 1.000 mg mit Hyaluron, Jod und Zink (90 Kapseln)
Die Kollagen Kapseln setzen sich aus hydrolisiertem Meereskollagen zusammen, das aus Fischen gewonnen wurde. Es handelt sich hierbei um Fischarten wie Dorsche (Gadidae), die aus Wildfang stammen und aus mehreren Regionen der Welt bezogen werden.
Dazu zählen die EU, Südamerika sowie Südostasien. In dem Verfahren zur Gewinnung von Kollagen werden nur die Fischteile genutzt, die sonst weggeworfen werden. Darüber hinaus bestehen die Kapseln ebenfalls aus Hyaluronsäure, Zink, Jod, Kupfer, Vitamin B2, C, und E.
Durch die verbesserte Rezeptur mit feuchtigkeitsspendendem Hyaluron sowie Vitamin C und E, soll die Kollagenbildung unterstützt werden. Sämtliche Inhaltsstoffe befindet sich in einer rein pflanzlichen Kapselhülle, die aus sogenannter Hydroxypropylmethylcellulose besteht.
Insgesamt soll diese Zusammensetzung die Gesunderhaltung der Haut, Knochen und Blutgefäße fördern. Außerdem soll sie die Zellen vor oxidativem Stress schützen. Diese Wirkungsansprüche wurden von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) belegt.
Da das Protein Kollagen bereits im ganzen Körper und besonders in der Haut, dem Bindegewebe, den Knochen und Sehnen vorkommt, soll das Meereskollagen vom Kollagentyp I besonders gut aufgenommen werden.
Es eignet sich für eine ketogene Ernährung, da die Kollagenpeptide diverse Aminosäuren enthalten. Für die Entwicklung der Meereskollagen Kapseln kam ein Team aus Pharmakologen sowie Forschungswissenschaftlern zusammen, die nur die wirksamsten Zutaten bezogen haben.
Der Hersteller Nutravita versichert, dass sich das Präparat nur aus Rohstoffen zusammensetzt, die nicht genmanipuliert worden sind. Außerdem wurde ebenfalls auf den Einsatz von Gluten, Nüssen, Weizen, Laktose sowie künstlichen Farb- und Aromastoffen verzichtet.
Vorteile
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wurde von einem Fachteam entwickelt
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setzt sich aus Meereskollagen zusammen
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enthält keine Bindemittel, GMO’s und Füllstoffe
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mit zusätzlicher Hyaluronsäure, Vitaminen und Mineralien
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frei von Nüssen, Laktose, Gluten, Farb- und Aromastoffen
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soll die Gesunderhaltung der Haut, Knochen und Blutgefäße fördern
Nachteile
- Kapseln sind für einige evtl. zu groß
#7vitamaze - hochdosierte Kollagen Kapseln 600 mg mit Hyaluronsäure, Chondroitin und Lysin (60 Kapseln)
Die Kollagen Kapseln von vitamaze bestehen jeweils aus 300 mg Kollagen, 100 mg Chondroitin und 3 mg Lysin. Diese aufeinander abgestimmte Kombination soll eine hohe Bioverfügbarkeit der Wirkstoffe sicherstellen.
Zudem versichert der Hersteller, dass das Präparat vollkommen frei von gentechnisch veränderten Inhaltsstoffen und unnötigen Zusatzstoffen wie Magnesiumstearat ist. Die Herstellung der Kapseln erfolgt nach HACCP-Konzept in Deutschland, sodass man ein Qualitätsprodukt erhält.
Die Entwicklung der Kollagen Kapseln wurde in enger Zusammenarbeit mit Wissenschaftlern vorgenommen. Falls man jedoch unzufrieden mit dem Präparat sein sollte, kann man auf das 30-tägige Rückgaberecht zurückgreifen.
Vorteile
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für Allergiker geeignet
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das Kollagen stammt aus Frankreich
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weist eine hohe Bioverfügbarkeit auf
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frei von GMO’s, Laktose, Gluten, Magnesiumstearat
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wird nach HACCP-Konzept in Deutschland produziert
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ideale Kombination aus Kollagen, Hyaluron, Chondroitin und Lysin
Nachteile
- enthält mikrokristalline Cellulose
💊 Wodurch zeichnen sich Kollagen Kapseln aus?
In der letzten Zeit sind kollagenhaltige Nahrungsergänzungsmittel wie Kollagen Kapseln sehr beliebt geworden, da die körpereigene Kollagenbildung mit zunehmendem Alter stetig abnimmt und sie den Körper mit dem Protein versorgen können.
Bei Kollagen handelt es sich um einen wichtigen Faserbestandteil, der im Gewebe vorkommt und dort als Stützgerüst dient. Außerdem sorgt das Protein ebenfalls für Reißfestigkeit in den Bändern und Sehnen sowie für eine gewisse Flexibilität in den Knochen.
Zudem wirkt sich Kollagen auf die Elastizität der Blutgefäße, die Spannkraft der Haut sowie die Druckresistenz der Gelenkknorpel aus und stellt nicht umsonst das am häufigsten vorkommende Protein im Körper dar. [1]
Da Kollagen unter physiologischen Bedingungen nicht löslich ist, wird es mithilfe von Wärme, Basen oder schwachen Säuren hydrolysiert. Das daraus entstehende Kollagenhydrolysat wird dann in Präparaten verwendet und ist wasserlöslich, wodurch die Verwertung erleichtert wird. [2]
Übrigens kann man erhebliche Mengen an Kollagen auch über Lebensmittel wie Knochenbrühe aufnehmen. Wenn man seinen Körper regelmäßig mit Kollagen versorgt, können möglicherweise Gelenkschmerzen gelindert und die Gesundheit der Haut verbessert werden. [3, 4]
🧬 Wirkung von Kollagen Kapseln
Die Wirkung hängt enorm von der enthaltenen Kollagenkonzentration sowie der Einnahmedauer des jeweiligen Präparates ab. Außerdem spielt auch das Anwendungsgebiet eine entscheidende Rolle für die Wirkung des Proteins.
Die schnellsten Resultate sollen wohl an der Haut sichtbar sein. Laut einiger Erfahrungsberichte soll die Haut nämlich schon nach ein bis zwei Monaten der regelmäßigen Einnahme positiv beeinflusst werden können.
Außerdem ist bekannt, dass Kollagen gegen Knorpel- und Gelenkschmerzen helfen kann, die oftmals bei Rheuma oder Arthrose auftreten können. Zudem hat eine Untersuchung gezeigt, dass die langfristige Einnahme von Kollagenhydrolysat die Faltenbildung und Cellulite reduzieren kann. [5]
Eine Studie aus dem Jahr 2017 hat sogar herausgefunden, dass die orale Einnahme von Kollagenpeptiden gegen spröde Fingernägel helfen kann. [6]
Übrigens gibt es mindestens 16 Arten von Kollagen, die sich durch verschiedene Eigenschaften auszeichnen, wobei 80 bis 90 Prozent des im Körper enthaltenen Kollagens aus den Typen I, II und III besteht. [7]
Deswegen werden nun diese drei Kollagentypen sowie ihre Wirkungsweise vorgestellt:
- Typ I: Diese Kollagenart weist dichte Fasern auf und ist in der Haut, den Knochen, Sehnen, Faserknorpeln, Zähnen und im Bindegewebe enthalten. Sie sorgt für Elastizität und Reißfestigkeit.
- Typ II: Dieser Typ zeichnet sich durch lockere Fasern aus, die mehrheitlich im Knorpel vorkommen und für Federung sowie Druckresistenz sorgen. Außerdem kommt Kollagen Typ II ebenfalls im Glaskörper vor.
- Typ III: Der Kollagentyp III unterstützt die Struktur von Arterien, Muskeln und Organen. Zudem ist dieser Typ auch geringfügig in der Haut enthalten.
Insgesamt ist Kollagen ein sehr wichtiges Protein, das zur Stärkung der Haut, Knochen, Knorpel und Sehnen beiträgt. Laut einiger Studien kann die orale Einnahme von Kollagenhydrolysat den Körper bereits nach wenigen Wochen positiv beeinflussen. [8]
📜 Inhaltsstoffe von Kollagen Kapseln
In Kollagen Kapseln können neben wasserlöslichem und gut aufnehmbarem Kollagenhydrolysat auch weitere Wirkstoffe enthalten sein, die einen angeblichen Anti-Aging-Effekt aufweisen oder die körpereigene Kollagenbildung fördern können.
Folgende Inhaltsstoffe können in Kollagen Kapseln vorkommen:
- Kollagenhydrolysat: Das Protein Kollagen wird aus tierischem Gewebe und Knochen gewonnen und anschließend hydrolysiert, damit es wasserlöslich wird und besser vom Körper aufgenommen werden kann. [9]
- Hyaluronsäure: Hyaluron ist auch eine körpereigene Substanz, die eine wasserbindende Eigenschaft aufweist und entsprechend große Mengen an Wasser binden kann. Daher kommt Hyaluronsäure mehrheitlich in der Haut sowie in der Gelenkflüssigkeit vor. [10]
- Coenzym Q10: Dieser Stoff kommt im gesamten Körper vor und wird in wesentlichen Mengen in den Mitochondrien bzw. den „Kraftwerken“ der Zellen gespeichert. Coenzym Q10 wird in allen lebenden Körperzellen zur Gewinnung von Energie benötigt. [11]
- Kupfer: Kupfer ist ein Spurenelement, das lebenswichtige Funktionen im Körper erfüllt, da es zu einem normalen Energiestoffwechsel beiträgt. Außerdem trägt es ebenfalls zur Erhaltung von normalem Bindegewebe bei. [12]
- Mangan: Mangan ist ein essentielles Spurenelement, das zur Erhaltung normaler Knochen, einer normalen Bindegewebsbildung sowie zum Schutz vor oxidativem Stress beiträgt. [13]
- Vitamin C: Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin, das unter anderem zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut, Blutgefäße, Knochen und Knorpel beiträgt. [14]
🥣 Herstellung von Kollagen
Wie bereits angedeutet, ist Kollagen ein tierisches Protein, das lediglich aus Tieren gewonnen werden kann. Für die Herstellung von Kollagen werden entweder kollagenreiche Gewebeteile, Knochen, Knorpel oder Flossen verwendet.
Aus folgenden Tieren kann Kollagen gewonnen werden:
- Rinder: Aus der der Haut, den Knochen und Muskeln von Rindern werden Kollagen Typ I und Typ III gewonnen.
- Hühner: Hühnerkollagen wird aus dem Knorpel extrahiert und setzt sich hauptsächlich aus dem Kollagen Typ II zusammen.
- Fische: Fischkollagen enthält hohe Mengen an Kollagen Typ I, das aus der Haut, den Schuppen, Gräten und Flossen stammt.
- Schweine: Für die Gewinnung von Schweinekollagen werden die Haut sowie die Knochen verwendet. Es handelt sich hierbei überwiegend um Kollagen Typ I.
Das Endprodukt wird maßgeblich von der Tierart, dem Alter des jeweiligen Tieres sowie dem Kollagentyp beeinflusst. In Nahrungsergänzungsmitteln wird häufig Fischkollagen bzw. Meereskollagen verwendet, da es sich um Kollagen Typ I handelt.
Bislang gibt es noch kein pflanzliches Kollagen für Veganer und Vegetarier, weswegen man im Handel nur sogenannte Kollagen-Booster finden kann, die sich aus Pflanzen-Extrakten, Vitaminen und Mineralien zusammensetzen und die körpereigene Kollagenbildung fördern sollen.
🥄 Dosierung von Kollagen Kapseln
Bislang wurde noch keine allgemeine tägliche Dosis für Kollagen festgelegt. Viele Hersteller entwickeln ihre Präparate jedoch in Zusammenarbeit mit erfahrenen Pharmakologen, die sich um die Konzentration des Kollagens in den Kapseln kümmern.
Die meisten Kollagen Präparate versorgen den Körper mit mindestens 2 und maximal 10 Gramm Kollagen pro Tag. Je nach Anwendungsgebiet kann eine höhere Dosierung zwischen 8 bis 10 Gramm empfehlenswerter sein.
Dies gilt vor allem für diejenigen, die das Protein zur potentiellen Linderung von Knorpel- und Gelenkbeschwerden einnehmen möchten. In solchen Fällen sollte man sich jedoch von einem Arzt oder Apotheker über eine individuelle Dosierung informieren lassen.
Obwohl Kollagen ein körpereigener Stoff ist, kann er auch überdosiert werden. Schließlich besitzt der Körper bereits einen gewissen Anteil an Kollagen im Organismus. Um eine Überdosierung zu vermeiden, sollte man sich stets an die jeweilige Verzehrempfehlung halten.
💡 Anwendungsgebiet
Die Einnahme von Kollagen bietet sich für verschiedene Anwendungsgebiete an, da das Protein bereits auf natürliche Weise im Körper vorkommt und unter anderem für die Spannkraft der Haut, die Reißfestigkeit der Bänder und Sehnen sowie die Elastizität der Knochen verantwortlich ist.
Für die Haut
Da etwa 80 Prozent des Bindegewebes aus Kollagen besteht, ist es erheblich für die Festigkeit und Elastizität der Haut verantwortlich. Durch den natürlichen Alterungsprozess lässt die Kollagenbildung im Körper jedoch zunehmend nach.
Eine Untersuchung mit Mäusen hat gezeigt, dass die orale Einnahme von Kollagenpeptiden aus Rinderknochen schlaffe Haut verbessern, Kollagenfasern reparieren und den Kollagengehalt in gealterter Haut erhöhen kann. [15]
Für die Gelenke
Die Einnahme von Kollagenhydrolysat wird empfohlen, um eine gute Versorgung mit Nährstoffen und Kollagenpeptiden für die Gelenke sicherzustellen, sodass möglicherweise der Wiederaufbau von geschädigtem Knorpelgewebe ermöglicht wird. [16]
Zudem haben klinische Studien in den USA, Großbritannien und Deutschland nahegelegt, dass die tägliche Einnahme von 10 Gramm pharmazeutischem Kollagenhydrolysat bei Patienten mit Arthrose im Knie- oder Hüftbereich zu einer Linderung der Schmerzen verhelfen konnte. [17]
Für die Darmgesundheit
Das Protein Kollagen soll angeblich auch vorteilhaft für den Darm sein, da das Gewebe des Magen-Darm-Trakts im menschlichen Körper aus Kollagen besteht. Es wird vermutet, dass Kollagen zum Wiederaufbau der Darmmembran beitragen kann.
Dies kann vor allem bei unangenehmen Erkrankungen wie beispielsweise dem Reizdarm, der Refluxkrankheit und Entzündungen im Darm sehr hilfreich sein. [18]
Gegen Cellulite
Ein schwaches Bindegewebe kann zu kleinen Dellen sowie Dehnungsstreifen in der Haut führen, die keineswegs bedenklich sind. Vor allem Frauen sind von diesen Dellen betroffen und versuchen die Schwäche des Bindegewebes durch die Einnahme von Kollagen zu verbessern.
In einer Studie mit 105 normal- und übergewichtigen Frauen im Alter von 24 bis 50 Jahren wurde die Wirkung einer oralen Behandlung mit bioaktiven Kollagenpeptiden auf das Bindegewebe getestet.
Die Probandinnen litten allesamt an mäßiger Cellulite. In einem Zeitraum von 6 Monaten nahmen die Teilnehmerinnen entweder eine tägliche Dosis von 2,5 Gramm Kollagenpeptiden oder ein Placebo ein.
Die Behandlung mit Kollagen führte bei den normalgewichtigen Frauen zu einer deutlichen Abnahme des Cellulite-Grades sowie einer Verbesserung der Hautdichte, erreicht jedoch keine statistische Signifikanz.
Auch bei übergewichtigen Frauen konnten die bioaktiven Kollagenpeptide zu einer Besserung führen, obwohl die Auswirkungen im Vergleich zu Frauen mit normalem Körpergewicht weniger ausgeprägt waren. [19]
Für den Muskelaufbau
Das Protein Kollagen soll zu einem schnellen Aufbau von Muskelmasse verhelfen, wobei es hierfür noch keine wissenschaftliche Erklärung gibt. Schließlich enthält Kollagen keine essentiellen Aminosäuren. [20]
🍇 Welche Lebensmittel fördern die Kollagenbildung?
Es gibt einige Nahrungsmittel, die wichtige Vitamine enthalten, die den Körper vor oxidativem Stress schützen und teilweise sogar die körpereigene Bildung von Kollagen auf natürliche Weise fördern können.
Acerolasaft oder -pulver
Acerolakirschen stammen ursprünglich aus Süd- und Mittelamerika. Aufgrund ihres enorm hohen Gehalts an Vitamin C werden die Früchte sehr geschätzt. Im Durchschnitt enthalten 100 Gramm Acerolakirschen nämlich ca. 1.600 Milligramm Vitamin C.
Es gibt kaum eine Frucht, die vergleichbare Mengen an Vitamin C enthält. Da Acerolakirschen jedoch relativ schnell verderben, sind sie hierzulande lediglich in Form von Saft oder als Pulver erhältlich.
Laut der Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) trägt Vitamin C zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Blutgefäße, Knorpelfunktion, Haut, Zähne und des Zahnfleisches bei. [21]
Avocados
Die Avocado ist ebenfalls als ein Superfood bekannt, da sie sehr reich an Omega-3-Fettsäuren, Vitamin K und E ist. Aus botanischer Sicht handelt es sich bei der Avocado um eine Beere, die nahezu auf der ganzen Welt gerne konsumiert wird. [22, 23]
Vitamin K und E sind fettlösliche Vitamine, die aufgrund des hohen Fettgehalts der Avocado optimal vom Körper verwertet werden können. Während Vitamin K zur Erhaltung normaler Knochen beiträgt, sorgt Vitamin E für einen Schutz vor oxidativem Stress. [24]
Außerdem sollen Omega-3-Fettsäuren wohl den Aufbau von Kollagen fördern und Entzündungen entgegenwirken. [25]
Süßkartoffeln
Die Süßkartoffel ist eine beliebte Nutzpflanze, die nur entfernt mit der Kartoffel verwandt und besonders reich an Vitamin A ist. In 100 Gramm Süßkartoffeln sind etwa 14.100 IU Vitamin A enthalten. [26]
Laut einiger Untersuchungen stimuliert Vitamin A die Kollagensynthese in natürlich gealterter Haut und verhindert die vermehrte Bildung einer Enzymgruppe namens Matrix-Metalloproteasen, die kollagenabbauend wirken und das Bindegewebe schädigen kann. [27]
Außerdem trägt Vitamin A laut der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) zur Erhaltung normaler Haut bei. [28]
Tomaten
Die Tomate gehört zur Familie der Nachtschattengewächse und enthält besonders hohe Mengen der antioxidativen Substanz Lycopin. Diese Substanz kann die Zellen und das Bindegewebe effektiv vor oxidativem Stress schützen. [29]
Lycopin ist ebenfalls für die rote Farbe von Tomaten verantwortlich und sorgt dafür, dass die Haut weniger rau wirkt und jünger erscheint. [30, 31]
🧐 Nebenwirkungen
Bisher sind keine ernsthaften Nebenwirkungen bekannt, die von Kollagen ausgehen könnten. Auch eine Überdosierung des Proteins ist unwahrscheinlich, insofern man sich an die Herstellerangaben von kollagenhaltigen Präparaten hält.
Falls man hingegen sehr sensibel ist oder es zu einer starken Überdosierung kommen sollte, können folgende Nebenwirkungen auftreten:
- Übelkeit
- Schwindel
- Schläfrigkeit
- Kopfschmerzen
- Bauchschmerzen
Zudem sollten Fischallergiker bedenken, dass zahlreiche Kollagen Kapseln aus Fischkollagen bestehen und somit zu Unverträglichkeiten führen können. Ansonsten wird Kollagen grundsätzlich als ein sicherer Wirkstoff in Nahrungsergänzungsmitteln angesehen.
💰 Kaufkriterien
Aufgrund des hohen Angebots an Kollagen Kapseln kann man sehr schnell den Überblick verlieren. Die folgenden Kaufkriterien sollen bei der Wahl eines passenden Präparates helfen und vor einem Fehlkauf bewahren.
Zusammensetzung
Die Zusammensetzung der gewünschten Kollagen Kapseln spielt eine entscheidende Rolle bei der Wahl eines passenden Präparates. Während einige Kapseln sich nur aus Kollagenhydrolysat zusammensetzen, enthalten andere Präparate auch zusätzliche Inhaltsstoffe.
Dazu können unter anderem folgende Wirkstoffe zählen:
- Hyaluronsäure
- Coenzym Q10
- Kupfer
- Mangan
- Vitamin C
Ob man lieber reine Kollagen Kapseln oder ein Kombipräparat einnehmen möchte, hängt von dem eigenen Belieben ab. In jedem Fall sollte man darauf achten, dass die gewünschten Kapseln keine Zusatzstoffe wie Magnesiumstearat, Siliziumdioxid oder mikrokristalline Cellulose enthalten.
Kollagengehalt
Der Kollagengehalt sollte beim Kauf von Kollagen Kapseln ebenfalls beachtet werden, da er sich maßgeblich auf die Wirkungsweise des Präparates auswirkt. Je nach Einnahmezweck, Alter und anderen Faktoren benötigt man eine individuelle Kollagenmenge pro Tag.
Diesbezüglich kann man sich auch von einem Arzt oder Apotheker genauer beraten lassen, um dadurch ein Präparat mit einer zufriedenstellenden Konzentration des Proteins ausfindig zu machen.
Gerade wenn man an Gelenkschmerzen leidet, kann eine höhere Dosierung möglicherweise angebracht sein. Viele Hersteller bieten hochdosierte Präparate an, damit man gegen diese Beschwerden vorgehen kann.
Nichtsdestotrotz sollte man sich unbedingt an die empfohlene Verzehrmenge halten, um eine Überdosierung des Kollagens zu vermeiden.
Kapselanzahl
Im Handel werden sowohl größere als auch kleinere Packungsgrößen angeboten. Wer eine längerfristige Einnahme von Kollagen Kapseln plant, der kann auf eine größere Anzahl an Kapseln setzen, da man dadurch einiges sparen kann.
Falls man ein Präparat zunächst nur testen möchte, gibt es auch kleinere Verpackungsgrößen. Die typische Kapselmenge liegt zwischen 30 bis 180 Stück, da sowohl der Kollagengehalt als auch die empfohlene Verzehrmenge je nach Kollagen Präparat variiert.
Man sollte wissen, dass Nahrungsergänzungsmittel häufig erst nach einer längeren Einahme über mehrere Wochen die ersten potentiellen Resultate zeigen, weswegen größere Kapselmengen unter Umständen empfehlenswerter sein können.
Allergien
Bevor man sich für bestimmte Kollagen Kapseln entscheidet, sollten mögliche Allergien auf die enthaltenen Inhaltsstoffe sicher ausgeschlossen werden können. Schließlich kann Kollagen bisher nur auf tierischer Basis wie Rind, Schwein, Geflügel oder Fisch gewonnen werden.
Und da bestimmte tierische Inhaltsstoffe bei einigen Personen zu allergischen Reaktionen führen können, sollte man sich über die Herkunft des enthaltenen Kollagens sowie mögliche Zusätze wie Laktose informieren.
Im Zweifelsfall kann man auf pflanzliche Kollagen-Booster Präparate setzen. Kollagen-Booster bestehen nämlich nur aus pflanzlichen Superfood-Extrakten, Vitaminen und Mineralien, die nicht nur besser verträglich, sondern auch für Veganer und Vegetarier geeignet sind.
Sie versorgen den Körper zwar nicht mit dem Protein, aber sollen dafür wohl zumindest die körpereigene Produktion von Kollagen fördern.
Einnahmedauer
Die geplante Einnahmedauer sollte vor dem Kauf von Kollagen Kapseln auch beachtet werden, da man unter Umständen eine größere Kapselmenge benötigt. Um für sich selbst eine passende Dauer der Einnahme festzulegen, kann man sich an einen Arzt oder Apotheker wenden.
📍 Wo kann man Kollagen Kapseln kaufen?
Sowohl lokale Geschäfte als auch Onlineshops bieten Kollagen Präparate an, wobei das Angebot im Internet deutlich größer ausfallen sollte. Wer den Kauf in lokalen Geschäften bevorzugt, kann in Apotheken sowie Drogeriemärkten fündig werden.
Apotheken
In Apotheken werden nur ausgewählte Kollagen Kapseln von vertrauenswürdigen Herstellern verkauft. Dadurch kann man sich auf eine überzeugende Qualität einstellen. Für mehr Auswahl kann man sich auch auf bekannte Online-Apotheken begeben.
Auf Online-Apotheken wie https://www.shop-apotheke.com werden derzeit folgende Präparate angeboten:
- Collagen Kapseln C ReLift 500 mg von ZeinPharma; 60 Kapseln für ca. 20 €
- Hyaluronsäure-Collagen-Hydrolysat GPH Kapsel von GALL PHARMA; 180 Kapseln für ca. 70 €
- Hyaluronsäure 100 + Kollagen 400 von vitaworld; 120 Kapseln für ca. 30 €
dm
Bei dm findet man derzeit nur zwei kollagenhaltige Kapseln, die beide von dem gleichen Hersteller stammen:
- Kollagen Kapseln mit Hyaluron und Q10 von Doppelherz; 30 Kapseln für ca. 6 €
- Gelenk Kollagen Kapseln mit Hyaluron von Doppelherz; 40 Kapseln für ca. 7 €
Rossmann
Rossmann bietet unter anderem folgende kollagenhaltigen Kapseln an:
- Kollagen Tabletten 840 mg von tetesept; 30 St. für ca. 12 €
- Gelenk Kollagen Kapseln mit Hyaluron von Doppelherz; 40 Kapseln für ca. 7 €
Onlinekauf
Wer sich für den Kauf auf großen Onlineshops wie Amazon entscheidet, der kann sich auf eine große Produktauswahl einstellen. Darüber hinaus können die jeweiligen Kollagen Kapseln im Internet viel besser als in lokalen Geschäften überblickt werden.
Dies ermöglicht einen ausgiebigen Vergleich der Produkte, sodass man ein überzeugendes Kollagen Präparat ausfindig machen kann. Darüber hinaus kann man sich ausgiebig über die Erfahrung anderer Personen informieren, indem man auf Kundenrezensionen blickt.
Sobald man sich für bestimmte Kollagen Kapseln entschieden hat, kann man sich diese ganz einfach nach Hause liefern lassen. Einige Hersteller bieten sogar eine Geld-zurück-Garantie an, sodass man bei möglicher Unzufriedenheit den gesamten Kaufpreis zurückerhält.
📋 Tests zu Kollagen Kapseln
Im Internet kann man sich über getestete Kollagen Kapseln informieren, um ein hochwertiges und wirkungsreiches Präparat zu finden. Diesbezüglich sollte man jedoch nur auf die Testergebnisse von vertrauenswürdigen Instituten, Unternehmen und Verbraucherorganisationen vertrauen.
Stiftung Warentest
Bislang hat sich die Stiftung Warentest zwar noch nicht zu Kollagen Kapseln, aber dafür zu kollagenhaltigen Trinkampullen geäußert. Im Dezember 2018 hat die Organisation nämlich vor den „Beauty Kollagen“ Trinkampullen von dm gewarnt.
Schließlich hat die Drogeriemarktkette die Trinkampullen zurückgerufen, da sie zu Symptomen wie Hitzegefühl und Hautrötungen führen können. Zu den betroffenen Ampullen zählten die, die bis zum Juni 2020 haltbar waren. [32]
Öko-Test
In Februar 2013 hat Öko-Test einen Artikel sowie die Testergebnisse zu 15 Produkten gegen Gelenkschmerzen veröffentlicht. Es stellte sich heraus, das keines der Mittel besser als „ausreichend“ abschneiden konnte.
Neben Kollagen Präparaten wurden ebenfalls glucosamin- sowie chondroitinhaltige Nahrungsergänzungsmittel getestet. Die meisten Präparate sind zusätzlich mit Vitaminen und Mineralien angereichert worden.
Gerade Vitamin C ist ein sehr beliebter Inhaltsstoff in Präparaten gegen Gelenkschmerzen, da die für das Vitamin zulässigen Health Claims besagen, dass es eine normale Kollagenbildung unterstützt, die wiederum bedeutsam für die Knorpel und Gelenke ist.
Die Hersteller dieser Nahrungsergänzungen verraten jedoch nicht, dass die dafür benötigte Menge an Vitamin C ganz einfach auch durch eine ausgewogene Ernährung aufgenommen werden kann.
Der Artikel mit den Testergebnissen zu den 15 Präparaten kann auf der Webseite von Öko-Test für einen einmaligen Betrag von einem Euro freigeschaltet werden. [33]
Verbraucherzentrale
Die Verbraucherzentrale hat noch keinen Beitrag zu Kollagen Kapseln geteilt. Dafür hat sie im Dezember 2019 einen Artikel zu den Wirkstoffen Glucosamin und Chondroitin veröffentlicht, die in sogenannten „Gelenkkapseln“ enthalten sind und angeblich bei Gelenkbeschwerden helfen sollen.
Laut der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) gibt es jedoch noch keinen wissenschaftlichen Beleg für eine funktionserhaltende Wirkung von glucosaminhaltigen Nahrungsergänzungen auf die Gelenke oder Knorpel von gesunden Personen.
Auch für die potentielle Wirksamkeit von Chondroitin zur Erhaltung der normalen Gelenkfunktion bei Personen, die nicht an Gelenkbeschwerden leiden, fehlen laut dem Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) die nötigen wissenschaftlichen Beweise.
Für weitere Informationen zu den beiden Wirkstoffen kann man sich auf den Artikel der Verbraucherzentrale begeben. [34]
🤷🏻♀️ Erfahrung mit Kollagen Kapseln
Um sich über die Erfahrung von anderen Personen zu informieren, kann man sich auf bestimmte Foren- oder Blogbeiträge begeben. Dort findet man hilfreiche Erfahrungsberichte, in denen andere über ihre Einschätzung zu Kollagen Präparaten berichten.
Natürlich kann jede Person unterschiedliche Erfahrungen mit einem Nahrungsergänzungsmittel machen. Nichtsdestotrotz kann man sich mithilfe von Erfahrungsberichten ausführlich über bestimmte Präparate informieren.
Dies erleichtert nicht nur die Wahl eines zufriedenstellenden Produktes, sondern kann unter Umständen auch vor einem Fehlkauf bewahren. Übrigens kann man die natürliche Kollagenbildung auch durch eine ausreichende Aufnahme von Vitamin C fördern.
✍🏻 Fazit
Kollagen ist das Strukturprotein der Haut und sorgt für Elastizität und Spannkraft. Es befindet sich daher mehrheitlich im Bindegewebe. Außerdem nimmt das Protein einen maßgeblichen Einfluss auf die Gelenk- und Gewebestruktur im Körper.
Doch mit zunehmendem Alter kommt es zu einer Abnahme der Kollagenbildung. Mithilfe von Kollagen Kapseln kann man seinen Körper mit dem Protein versorgen, um möglicherweise eine vorzeitige Hautalterung zu vermeiden und Gelenkschmerzen entgegenzuwirken.
Eine überzeugende Wirkung kann jedoch nur bei Präparaten garantiert werden, die frei von künstlichen Zusatzstoffen sind. Außerdem sollte man darauf achten, dass man den richtigen Kollagentypen einnimmt.
Die meisten kollagenhaltigen Nahrungsergänzungen enthalten Typ I und Typ II. Um herauszufinden, welche Kollagen Kapseln am meisten für einen selbst geeignet sind, kann man sich an einen Arzt oder Apotheker wenden.